Votre séance d'essai
Déroulement de votre première séance
Coaching sportif
Entretien découverte
Lors de votre première séance de coaching, votre coach déterminera votre programme d'entraînement personnalisé, en réalisant avec vous un bilan. Ce bilan prendra en compte votre passé sportif, vos antécédents de santé mais aussi vos objectifs.
Séance Type
Le but de cette séance est de vous faire découvrir une séance type de coaching. Chaque séance débutera avec un échauffement qui permet de préparer le corps à l'activité physique suivi du corps de séance dont le déroulé sera en fonction de vos objectifs. Enfin, un retour au calme clôturera votre séance de coaching.
Durée
Les séances de coaching durent une heure. Pour la séance découverte, cette heure sera consacrée d'abord à la réalisation d’un entretien découverte, puis vous effectuerez des exercices ciblés qui permettront à cotre coach d’évaluer votre niveau sportif.
Tarif
Prix : 50% d'une séance à l'unité, ou selon promotion valable une seule fois par membre
Electrostimulation
Préparation
Votre coach vous équipera d'une tenue spéciale pour votre séance d'EMS. Ensuite le coach vous connecte a l'appareil et détermine avec vous l'intensité de chaque groupe musculaire.
Séance Type
Enfin votre séance débute par un programme découverte de l'EMS. Vous travaillez alors 8 groupes musculaires simultanément par une alternance de 4 secondes d'effort et 4 secondes de récupération.
Bilan
A l'issue de la séance découverte un bilan est réalisé afin de déterminer votre programme personnalisé.
Durée
La séance découverte dure 20 minutes.
Tarif
Gratuit, valable une seule fois par membre