Tout savoir sur l’électrostimulation à Paris
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25 octobre 2022
Méthode révolutionnée dans le domaine du sport et du fitness, l’électrostimulation à Paris est un procédé durant lequel la personne va travailler l’ensemble des muscles de son corps en un temps record. En seulement 20 minutes, la personne qui effectue un sport d’électrostimulation peut obtenir des résultats remarquables. Mais, de quelle pratique s’agit-il exactement ?
Qu'est-ce qu'un coaching en électrostimulation ?
En principe, un coaching en électrostimulation sert à travailler la totalité des muscles du corps. Pour réaliser une séance de coaching, le sportif doit porter des équipements spécifiques comme un sous-vêtement composé de fibres Tencel, une ceinture pour les fessiers, un gilet et des bandeaux spéciaux pour les cuisses et les bras. Les 8 grands groupes musculaires du corps sont ensuite couverts avec des électrodes. Ces dernières ont pour rôle de rendre les exercices ultras efficaces et intenses. Durant une séance de coaching en électrostimulation, le sportif va être confronté à des exercices qui sollicitent tous ses muscles, même les plus profonds. Le but de l’électrostimulation est d’optimiser la contraction des muscles en 20 minutes pour avoir des résultats visibles le plus rapidement possible.
Comment se déroule la séance d'électrostimulation ?
Le coaching se fait de manière individuelle. En revanche, la séance doit être suivie de près par une autre personne, notamment un coach. Après avoir enfilé la tenue et posé les électrodes sur votre corps, vous allez vous préparer à la séance d’électrostimulation. Il est important de préciser que chaque séance ne dure que 20 minutes et le sportif doit d’abord effectuer un bilan personnel. Seul un coach spécialisé peut vous aider lors de votre séance, car il connaît l’ensemble des mouvements ainsi que les postures à adopter.
En général, c’est le coach qui prépare les exercices à faire en se basant sur le résultat de votre bilan et les objectifs à atteindre. Lors d’une séance, vous devez alterner les contractions et le temps de repos de 4 secondes chacun. Tout comme l’usage d’une ceinture abdominale, l’électrostimulation demande une contraction volontaire des muscles. Vous avez donc besoin de réaliser d’importants efforts physiques en un court instant. La séance d’électrostimulation est plus intense qu’une simple activité sportive. L’entraînement est recommandé entre midi et deux pour avoir beaucoup plus de résultats visibles.
Les avantages de choisir un coaching en électrostimulation
Devenue une technique de plus en plus plébiscitée par les sportifs, l’électrostimulation en 20 à 30 minutes de pratique équivaut à 4 h de sport en salle. Vous faites partie des personnes qui n’ont pas assez de temps pour vous entrainer ? Le coaching en électrostimulation est la solution qui répond à vos besoins d’exercices.
Les abdominaux, les pectoraux, le haut du dos, les lombaires, les bras, les fessiers, les grands dorsaux et les cuisses sont travaillés pendant l’entraînement. La fibre musculaire est sollicitée à 80 % pendant une séance contre 30 % pour un entraînement classique.
Le privilège de choisir un coaching par électrostimulation, c’est que les exercices et l’utilisation des équipements s’adressent à tous les individus. Que vous soyez un sportif professionnel, un débutant ou une personne qui veut s’entrainer pour rester en forme, l’électrostimulation reste accessible à n’importe quel niveau. De plus, vous n’êtes pas contraint de programmer un emploi du temps spécial pour faire du sport. Une séance à la fois intensive et courte permet de faire un travail musculaire complet. Vous êtes ainsi plus motivé et plus attentif durant vos exercices.
Opter pour un programme de séance d'électrostimulation avec un coach professionnel
Vous avez besoin d’affiner votre silhouette, réduire vos cellulites, diminuer le stress, perdre du poids ou effectuer une préparation physique ? L’électrostimulation est une solution à privilégier pour éviter de perdre du temps et profiter d’un parfait résultat. Pour en bénéficier, vous pouvez choisir entre les différents programmes proposés par un coach professionnel. Véritable expert dans le domaine, le coach participe avec vous lors de vos séances pour assurer l’atteinte de vos objectifs et voir votre progression. Grâce à ses compétences, il vous propose des conseils et répond à chacune de vos questions pour vous aider pendant votre effort physique.
